Warum Magnesium gut ist

Wissen Sie, warum Magnesium gut ist? Der menschliche Körper benötigt Magnesium, um diese wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Wenn der Körper nicht genug Magnesium bekommt, kann er keine Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette verwenden. Dadurch werden über hundert Enzyme aktiviert, mit deren Hilfe der Körper die Nährwerte bestimmter Lebensmittel verwerten kann.

Die Antwort auf die Frage, warum Magnesium gut ist und warum es zunehmend verwendet werden sollte, ist, dass es die kontrollierte Verdauung fördert und Verstopfung beseitigt. Außerdem werden Substanzen im Körper schneller abgebaut und Giftstoffe direkt entfernt.

Es ist erforderlich, eine bestimmte Menge Sauerstoff zu halten und Energie zu verbrauchen. Es beeinflusst auch das Gleichgewicht der Energie produzierenden Reaktionen in den Muskeln. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie sich ein wenig mehr auf dieses Mineral verlassen sollten, und im Folgenden werden Sie einige davon entdecken.


Knochengesundheit

Lange Zeit glaubte man, dass Kalzium für eine bessere Knochengesundheit und bessere Zähne am wichtigsten ist. Neuere Studien haben gezeigt, dass Kalzium ohne Magnesium nicht viel kann, das heißt, ohne andere Mineralien sammelt es sich nur an unwichtigen Stellen und schadet dem menschlichen Körper.

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was die Verbindung zwischen Magnesium und Knochen ist, ist die Antwort die Rolle, die das Mineral bei der Verhinderung der Verkalkung von Blutgefäßen spielt. Man sollte Bor und Vitamin D nicht vergessen, die helfen, den Kalziumeinbau in den Knochen zu verbessern.


Für eine bessere Gesundheit des Körpers ist die Verbindung zwischen Kalzium und Magnesium wichtig. Es wurde nachgewiesen, dass Calcium ausreichen sollte, um einen Impuls auszulösen. Sobald der Impuls ausgelöst wird, entfernt Magnesium automatisch das Kalzium aus der Zelle. Wenn dies nicht ausreicht, kann der gesamte impulsbezogene Prozess nicht ordnungsgemäß ablaufen und es wird sich Kalzium ansammeln. Das Ergebnis kann Verkalkung, Funktionsstörung und Zelltod sein.

Tipps für Schwangere

Wie wichtig es als Mineral ist, ist die Tatsache, dass der Magnesiumbedarf des Körpers während der Schwangerschaft steigt, da es abführend wirkt, vorzeitige Kontraktionen der Gebärmutter verhindert und auch bei Migräne helfen kann.


Während der Mineralstoffbedarf im gebärfähigen Alter 310 mg beträgt, steigt er bei schwangeren Frauen auf 350 mg. Es ist von großer Bedeutung für jede schwangere Frau, da es Muskelkrämpfe lindert, die in späteren Stadien der Schwangerschaft immer häufiger auftreten.

Natürliche Entgiftung des Körpers

Das heutige beschleunigte Lebenstempo bringt uns eine Vielzahl von Konsequenzen, die oft weniger positiv sein können. Wenn unsere Immunität nachlässt, nehmen wir oft Medikamente ein, die es manchmal schwer haben, auf unseren Mägen zu sitzen und andere Organe in unserem Körper zu beeinträchtigen. Ebenso stehen Ernährungsgewohnheiten nicht genau auf der Top-Liste gesunder Lebensmittel.

Ein solcher Lebensstil hinterlässt oft Spuren und um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und die Gesundheit so schnell wie möglich zu verbessern, empfehlen Experten die Einnahme von Mineralien, die der Körper erholen und stärken sollte.

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, wie wichtig die Entgiftung ist und wie wichtig das Mineral für den gesamten Prozess ist. Um den Körper vor verschiedenen Giften zu schützen, produziert der menschliche Körper ein Antioxidans, das für die Entfernung von Schwermetallen wie Arsen, Quecksilber und Blei verantwortlich ist. Damit der Prozess jedoch vollständig erfolgreich ist, wird Magnesium benötigt, um den Abbau von Glutathion zu verhindern.

Die Bedeutung dieses Prozesses wird auch durch die Tatsache belegt, dass Chemotherapie, Alkohol- und Zigarettenkonsum nicht überleben konnten. Kleine Mengen eines wichtigen Minerals können dazu führen, dass sich Schwermetalle im Gehirn ansammeln, was die Voraussetzungen für Parkinson und Alzheimer schafft.

Magnesiummangel Symptome

Viele Menschen haben Magnesiummangel, ohne es zu wissen. Bekannte Anzeichen eines Magnesiummangels sind Angstzustände und niedrige Konzentrationen, gefolgt von Knochenerkrankungen wie Arthritis, Osteoporose und Gelenkschmerzen.

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie genug davon haben, erkennen Sie es am besten an den folgenden Zeichen. Es gibt Symptome, die darauf hinweisen, dass zu wenig Mineralien vorhanden sind. Deshalb sollte man nicht vergessen: Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Krämpfe, Nierensteine, Durchblutungsstörungen, Depressionen, Schlaflosigkeit, prämenstruelle Krämpfe, starke Kopfschmerzen und harter Stuhl.

Außerdem wurden Probleme mit Herz und Kreislauf sowie eine schlechte Verdauung und häufige Migräne beobachtet. Um solche Probleme zu vermeiden, ist es ratsam, ein wichtiges Mineral über Mineralwasser und Nahrung zu sich zu nehmen. Diabetiker sollten auch ihre Mineralstoffaufnahme nicht vergessen, da dies zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Magnesiumquellen

Es gibt Pflanzen wie Arsen und Brennnesseln, in denen ausreichend Mineral benötigt wird. Für die richtige Aufnahme reicht es jedoch nicht aus, nur bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, sondern es ist auch wichtig, wie und in welcher Qualität sie angebaut werden.Da nicht jeder die Möglichkeit hat, einen Garten zu besitzen und Lebensmittel anzubauen, bleibt ihm nichts anderes übrig, als sich darauf zu verlassen, was er in den Läden einkauft.

Da das Mineral in den Magen gelangt und zu Magnesiumchlorid wird, ist es am besten, Kräuterapotheken und Reformhäuser aufzusuchen, in denen Magnesiumchlorid erhältlich ist.

Da der Körper nicht nur Magnesium produzieren kann, muss er mit bestimmten Nahrungsmitteln aufgenommen werden. Wenn Sie die mit Mineralstoffmangel verbundenen Probleme vermeiden möchten, sollten Sie wissen, welche Lebensmittel einen hohen Magnesiumgehalt haben.

In Früchten wie Grapefruit, Avocados und Bananen finden wir große Anteile wichtiger Mineralien und grünen Gemüses. Es ist am häufigsten in Nüssen in Nüssen, Mandeln und Cashewnüssen zu finden. Es ist an der Zeit, Ihre Gewohnheiten zu ändern und sicherzustellen, dass Sie alles in Ihren Körper einbauen, was Sie brauchen.

Autor: A.B., Foto: Pressmaster / Shutterstock

7 Anzeichen, dass dein Körper mehr Magnesium braucht! (November 2021)