Was ist eine Dukan-Diät?

Es gibt wahrscheinlich keinen Menschen, der nicht mindestens einmal ein paar Kilo abnehmen wollte, was er nicht nur aus ästhetischen Gründen, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen für übermäßig hielt. Es ist kein Fremder, dass eine große Anzahl von Menschen in letzter Zeit aufgrund falscher Ernährung krank geworden ist.

Es wurde gezeigt, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Blutgefäßverstopfungen zunehmen. Alle diese Probleme sind auf Lebensmittel zurückzuführen, die zu viel Fett enthalten.

Wenn Sie eine Diät in Betracht ziehen, ist es unser Rat, zuerst Ihren Arzt und natürlich den Ernährungsberater zu konsultieren, um festzustellen, ob sie Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.


Es gibt heute so viele Diäten, dass die Leute versuchen, Gewicht zu verlieren. Eine davon ist die Dukan-Diät. Wenn Sie sich fragen, was für ein Kind das ist, können wir Ihnen das erklären. Die Dukan-Diät ist also ein proteinbasierter Diätplan.

Es wurde vom französischen Arzt Pierre Dukan entworfen und obwohl es seit über 30 Jahren besteht, hat es seit der Veröffentlichung des Dukan-Buches im Jahr 2000 an Popularität gewonnen. Es wurde weltweit in über 10 Millionen Exemplaren verkauft, in 14 Sprachen übersetzt und in 32 Ländern veröffentlicht.

Der größte Vorteil dieser Art von Diät ist, dass Sie alles essen können, aber natürlich nach und nach, um die zuvor verlorenen Pfunde nicht wiederzugewinnen, was bei vielen anderen Diätplänen ein Problem darstellt. Die Diät ist in 4 Stufen unterteilt.


Die erste oder Phase des Angriffs beruht ausschließlich auf Proteinen. Hier verbrauchen Sie nur Eiweiß wie Fleisch, Fisch und fettarme Milchprodukte. Pute, Huhn, Fisch, Rindfleisch, Kalbfleisch, alle Arten von Fisch sind erlaubt.

In Bezug auf die Dauer ist nicht angegeben, es kann ein Tag oder zehn Tage sein, je nachdem, wie viele Pfund Sie verlieren müssen. In der nächsten Schlüsselphase kombinieren Sie Protein mit Gemüse. Eines Tages isst du eines und des anderen Tages eines.

Die Stabilisierungsphase zielt darauf ab, die Pfunde zu schonen. Sie können dies immer an einem Tag in der Woche einnehmen, wenn Sie nur Eiweiß essen und ungefähr 2 Liter Wasser trinken. Nur dieser Tag wird all die Tage wettmachen, an denen Sie möglicherweise mit ungesunden Lebensmitteln herumgespielt haben. Seien Sie konsequent und halten Sie sich an die vorgegebenen Regeln, um Übergewicht so schnell wie möglich loszuwerden.

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Dukan Diät Erfahrungen | Vorteile, Nachteile & Fazit ❌ (Juni 2021)