afvallen

/Tag: afvallen

Hartige hapjes parade; de lekker, snel klaar gezonde varianten!

By |2018-05-15T09:36:05+02:00mei 15th, 2018|Categories: Gezonde voeding, Lekker eten, Recepten|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Hartige hapjes parade - 'we borrelen elke vrijdagmiddag. Dan slaan we het warme eten over en komt er in plaats daarvan allerlei lekkers op tafel. Nu met het afvallen, merk ik dat ik af en toe echt zin heb in een hartige bite.’ Ongeveer dit zei één van mijn cliënten die ik begeleid ter afronding van [...]

Gemak kost weinig energie; redenen waarom we weinig verbranden en aankomen!

By |2018-03-19T10:06:49+02:00maart 19th, 2018|Categories: Gezond bewegen, Gezonde voeding, Gezondheid en Vitaliteit|Tags: , , , , , , , , , , |

Gemak kost weinig energie - gemak dient de mens. Als we alles lekker efficiënt inrichten, brengen we het aantal momenten dat we lekker bewegen nog verder terug. Minder bewegen, is minder verbranden. En als je minder verbrandt, is het verstandig om je eetpatroon aan te passen, omdat je anders grote kans hebt om aan te komen. Of [...]

Afvallen; omarm voedsel en kleine, haalbare doelen – deel 2

By |2017-05-10T10:14:44+02:00februari 7th, 2017|Categories: Gezond bewegen, Gezonde voeding, Lekker eten, Macro's|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Afvallen door voedsel te omarmen in plaats van je hongergevoel. Dat leidt toch alleen maar tot de behoefte tot snacken of ander ongezond gedrag. In mijn blog van 31 januari liet ik je weten dat je, over een langere tijdspanne gezien, flink af kunt vallen. Daarbij kun je toch op gezette tijden de dingen eten die jij [...]

Afvallen; zonder dat jij koolhydraten of je glaasje wijn laat staan! – deel 1.

By |2017-01-30T22:35:20+02:00januari 31st, 2017|Categories: Gezond bewegen, Gezonde voeding, Lekker eten, Persoonlijke effectiviteit|Tags: , , , , , , , , , , |

Afvallen zonder een vorm van versterving? Het bestaat. Denk eens aan desserts, koolhydraten, alcohol, later op de avond eten, het gebruik van welke suikersoort dan ook en …….. Wat zou jij hier nog willen invullen. Vul vooral iets in waarvan beweerd wordt dat het hartstikke slecht voor je is. Jouw particuliere lijstje Maak nu even je eigen [...]

Killer body met 1200 kcal – hou op, hou op, hou op nou!

By |2017-02-13T20:08:38+02:00januari 16th, 2017|Categories: Gezond bewegen, Gezonde voeding|Tags: , , , , , , , , , , , |

Killer body – hoe je ook over deze term denkt – het is tamelijk ongezond voor je lichaam om dit te willen bereiken door het eten van zo’n 1200 kcal per dag. Als je een beetje een actieve levensstijl hebt, dan val je bijkans flauw. En van de honger en omdat je te weinig voedingsstoffen binnen krijgt [...]