Schlafmaske und Qualitätsschlaf

Die REM-Phase ist eine Kurzbezeichnung für Rapid Eye Movement (Schnelle Augenbewegung). Hierbei handelt es sich um die Phase, in der schnelle Augenbewegungen auftreten. Dies ist eine Phase des Tiefschlafes, in der das Gehirn wirklich ruhen kann. Unser Leben am Anfang der Menschheit war untrennbar mit der Natur verbunden, so dass ihre Rhythmen jeden Prozess in unserem Körper vollständig bestimmten.

Wir sind keine Jäger und Sammler mehr, die unbekleidet auf der Suche nach Nahrung durch den Wald rennen und nachts in der Höhle um das Feuer geschoben werden. Das Finden von Elektrizität, die Energie, die zur Weiterentwicklung der Gesellschaft verwendet und genutzt werden kann, weil auch nachts gearbeitet werden kann, hat unseren kollektiven Biorhythmus umgekehrt.

Es mag für Ihre Großeltern natürlich gewesen sein, sich an den Klang des ersten Hahns zu gewöhnen und ihren Tag zu beginnen, aber es war eine andere Zeit. Vielleicht bleiben Sie heute nachts wach, um Prüfungen zu absolvieren, oder arbeiten in einer Nachtschicht, die Ihren Biorhythmus völlig gestört hat.


Unten sehen Sie, wie Sie Ihre Augen am besten ausruhen können, bis Sie schlafen.

Wir brauchen genauso viel Schlaf wie Wasser und Essen. Obwohl das Gehirn extrem hoch entwickelt ist und unsere besten Computer nicht einmal ein Schatten dessen sind, was diese paar Pfund Neuronen leisten können, braucht es Ruhe. Selbst wenn Sie schlafen, ist Ihr Gehirn wach. Es lenkt Ihre Aufmerksamkeit nur auf all die Dinge, die Sie während des Tages erlebt haben und die Sie vielleicht gar nicht bemerken.

Interessanterweise vergisst das Gehirn nie etwas, alles, was Sie jemals gesehen oder gehört oder gefühlt haben, ist in einem Zusammenhang gespeichert, aber für das Bewusstsein nicht zugänglich. Wenn Sie jemals einen Traum für ein paar Tage vernachlässigt haben, ist seine Bedeutung für Sie klar. Es gibt einfach ein vollständiges Versagen des Systems im Körper.


Aber unser Leben ist der Arbeit, dem Geld und dem Lernen untergeordnet, und nur wenige von uns können sagen, dass sie die empfohlenen 8 Stunden pro Nacht schläft. Um ein angenehmes Umfeld zu schaffen, in dem Sie wieder zu Kräften kommen, müssen Sie einige Eingriffe in Ihre Schlafroutine vornehmen.

Die Sorgen, die wir von außen mit ins Schlafzimmer nehmen, können die Schlafqualität beeinträchtigen. Vielleicht fällt es Ihnen schwer einzuschlafen, vielleicht weckt Sie der Hauch von Sonnenschein. Es wäre in Ordnung, wenn Sie einschlafen würden, sobald die Sonne untergeht, aber irgendwie bezweifeln wir, dass dies der Fall ist. Machen Sie sich das Leben leichter und ruhen Sie sich aus. Zieh deine Schlafmaske an und schlafe mit dem Traum der Gerechten ein.

Es ist egal, wie die Maske aus Farbe und Form aussieht, es ist dein Bett und tu, was du willst. Das Einzige, was zählt, ist, dass es gut auf Ihrer Nase und Ihren Augen sitzt und Sie nirgendwo berührt. Halten Sie das Innenmaterial von einem natürlichen Stoff, den Sie in Ihrer Waschmaschine waschen können. Dies ist notwendig, da die Haut über Nacht Talg absondert. Wir wünschen Ihnen schöne Träume und die Verwirklichung derselben.

Urheber: L.K., Photo: Africa Studio / Shutterstock

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