Hautprobleme

Haut ist die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Infektionsschäden, übermäßige Licht- und Temperaturbelastung, Verschmutzung und Körperverletzung. Die Hautgesundheit kann auch durch innere Störungen und äußere Faktoren beeinträchtigt werden. Pflegen Sie Ihre Haut - und bei Bedarf mit natürlichen Therapien -, damit sie Ihrem ganzen Leben gut dient.

Die häufigsten Hautprobleme bei Erwachsenen sind fettige oder trockene Haut, Akne, Psoriasis, Neurodermitis und andere Formen der Dermatitis. Um die Haut gesund, geschmeidig und straff zu halten, braucht es eine ausreichende Talgproduktion (Fettstoffe, die von den Talgdrüsen der Haarwurzeln gebildet werden), ausreichend Flüssigkeit, guten Blut- und Lymphfluss, ausreichende Nährstoffe, Hormonhaushalt, die Fähigkeit zu es wird zurückgewonnen und wiederhergestellt und vor Reizungen durch Reinigungsmittel, UV-Strahlen und andere gefährliche Stoffe geschützt.

Förderung der Talgausscheidung durch Überwindung von Stress, gesunde Ernährung, Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts sowie Vermeidung extremer Temperaturen, starker Winde und Kontakt mit starken Seifen und Reinigungsmitteln. Tragen Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme auf, und versorgen Sie die Haut von innen heraus mit Wasser, indem Sie mindestens sechs Gläser Wasser pro Tag trinken.


Fördern Sie die Durchblutung und verhindern Sie Flüssigkeitsansammlungen durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung. Haut vor Wind und Sonne schützen (Faktor 15 oder höher). Waschen Sie Ihre Hände und Ihren Körper mit einer milden Seife, die Kräuterextrakte wie Kokosöl und ölfreies Palmkernöl enthält, um die natürliche Säure der Haut zu erhalten.

Ermutigen Sie die Hautzellen, sich zu erholen und wieder aufzubauen, mit ausreichender Ruhe und ohne Rauchen. Verhindern Sie vorzeitiges Altern der Haut, indem Sie viel rohes Obst und Gemüse essen.

Begrenzen Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, raffinierten Lebensmitteln und Alkohol, die die Hautalterung beschleunigen. Nur etwa 13 Prozent der aufgenommenen Kalorien sollten tierischen Ursprungs sein (Fleisch, Eier, Käse). Bemühen Sie sich, Gewicht zu verlieren - schlanke Menschen, die sich in einem langsameren Alter gesund ernähren.


Vitamin C, Flavonoide und Zink halten die Haut straff, nehmen Sie also unbedingt die Lebensmittel auf, die sie enthalten. Darüber hinaus benötigen Sie Lebensmittel, die reich an Carotinoiden, Vitaminen B (insbesondere Biotin) und E, Kupfer, Mangan und Selen sind. Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die reich an essentiellen Fettsäuren sind und Magnesium, Zink und Vitamin B6 enthalten, die für ihren Stoffwechsel benötigt werden.

Roher Kartoffelsaft ist ein traditionelles Heilmittel, das angeblich Entzündungen lindert und bei Dermatitis, Wunden und Wunden hilft. Verwenden Sie zur Behandlung rissiger Haut geriebene Kartoffeln und Olivenöl.

Autor: S.G., Foto: AXL / Shutterstock

Was dir dein Arzt nicht sagt - Ursachen aller Hautprobleme (ENDLICH AKNEFREI #3) (Oktober 2020)