Kalorienarme Lebensmittel

Wissen Sie, dass es Lebensmittel gibt, die Sie ohne die Gefahr von Kalorienüberschüssen genießen können? Diese Lebensmittel sind nicht nur kalorienarm, sondern auch sehr nahrhaft. Sie enthalten zahlreiche Vitamine und Mineralien, die uns helfen, die Gesundheit unseres Körpers zu erhalten.

Sehen Sie, was kalorienarme Lebensmittel sind und nehmen Sie sie in Ihr tägliches Menü auf. Auf diese Weise haben Sie nicht die Angst, zusätzliche Pfunde anzusammeln, da dies eine Liste von Lebensmitteln ist, die bis zu 40 Kalorien enthalten.

1. Brokkoli


Dieses hochwertige grüne Lebensmittel hat nur 30 Kalorien, wenn es in einer Tasse gemessen wird. Es ist nicht nur kalorienarm, sondern wird auch als Superfood bezeichnet, da es für die Gesundheit sehr wichtig ist. Insbesondere kann es das Wachstum von Brust- und Darmkrebszellen schützen und verhindern. Brokkoli ist voller Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien. Iss es so oft wie möglich.

2. Ricola

Es ist schwer zu glauben, aber der Rucola hat nur 4 Kalorien, wenn man ihn in einer Tasse misst. Dies ist ein Lebensmittel, das frei von Cholesterin, gesättigten Fetten oder anderen Fetten ist und extrem lecker, nahrhaft und gesättigt ist. Es ist reich an Vitaminen A, K und C, Ballaststoffen und Mineralien Kalium und Eisen. Essen Sie es als Beilage zur Hauptmahlzeit der Saison, wenn es wächst.


3. Spargel

Spargel ist die Entgiftung wert und hat nur 25 Kalorien in einer Tasse. Sie enthalten viele Aminosäuren, die im Körper wie Diuretika wirken. Wenn Sie sie verzehren, werden Sie überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper entfernen. Spargel hilft auch dabei, den Körper von schädlichen Substanzen zu befreien, und er lindert Kater. Sie enthalten viele Vitamine und Mineralien, insbesondere die Vitamine B6, C, E und A sowie Folsäure und Kupfer- und Eisenmineralien.

4. Kohl


Kohl hat nur 20 Kalorien in einer Tasse, und damit ist es sehr lecker, süß und knusprig in der Textur. Die Blätter enthalten zahlreiche Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Phytonährstoffe, die nachweislich Krebs verhindern. Purpurkohl ist auch mit Antioxidantien gefüllt, die schädliche Krebszellen verhindern und blockieren können.

5. Suppe

Es ist gut zu wissen, dass alle Suppen, einschließlich Fleischsuppen, nur 10 Kalorien haben. Hier beziehen wir uns auch auf Rindfleisch, Huhn oder Gemüse. Sie haben alle eine Tatsache, sie haben nicht mehr als 10 Kalorien. Gleichzeitig sind sie sehr nahrhaft, sodass Sie größere Mengen essen können, wenn Sie eine Diät einhalten. Die Suppe wird Sie sättigen und Sie müssen die Menge nicht im Auge behalten.

6. Zucchini

Zucchini hat bis zu 20 Kalorien pro Tasse. Iss es so oft du willst, weil du nicht zunimmst, wenn du es zu dir nimmst. In der Nebensaison und in der Nebensaison gibt es viele Geschäfte, sodass Sie diese köstlichen Brötchen das ganze Jahr über genießen können. Sie haben viel Vitamin A und können auf vielfältige Weise zubereitet werden. Essen Sie sie mit Nudeln, als Beilage zu Fleischgerichten oder mit einer Kombination aus anderem Gemüse, das in einer Pfanne gedünstet ist.

Wie Sie sehen können, gibt es kalorienarme Lebensmittel. Warum sollten Sie sich um jeden Bissen Sorgen machen, wenn Sie Nahrungsmittel konsumieren können, die nicht nur kalorienarm, sondern auch sehr nahrhaft und nahrhaft sind? Beschränke dich nicht. Mit dieser Nahrung müssen Sie nicht an Quantität denken und andererseits nehmen Sie nicht zu.

Autor: M.L., Foto: Pixelbliss / Shutterstock

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