Wie man mehr Kalorien verbrennt

Wie kann man mehr Kalorien verbrennen und endlich das gewünschte Gewicht erreichen? Wenn Sie Ihren Lebensstil durch eine andere Ernährung und häufige Bewegung ändern, ist Ihr Ziel eine schlanke Linie ohne Fett an Beinen und Bauch. Es ist wichtig, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie aufgenommen haben.

Das Problem ist, dass viele Menschen nicht die Zeit haben, regelmäßig Sport zu treiben, was einen Besuch im Fitnessstudio oder beim Aerobic erfordert. Sie können zu Hause nicht trainieren und diszipliniert sein und brauchen täglich eine halbe Stunde, um ihre Muskeln zu formen und zu definieren.

Es gibt ein paar Tricks, die Ihnen helfen können, und neben dem Training, das nicht nur gut zum Abnehmen, sondern auch für eine bessere Gesundheit ist, gibt es Gewohnheiten, mit denen Sie sich schnell auf dem richtigen Weg zu Ihrem gewünschten Aussehen wiederfinden.


Finden Sie zunächst einen Weg, um so viel wie möglich herumzukommen. Wenn Ihr Job so ist, dass Sie bis zu acht Stunden sitzen müssen, versuchen Sie, ab und zu zu gehen und Ihre Beine zu strecken, und vermeiden Sie es, mit gekreuzten Beinen zu sitzen. Machen Sie nach der Arbeit einen Spaziergang durch das Resort und nutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel häufiger als ein Auto.

Um mehr Kalorien zu sich zu nehmen, sollten Sie versuchen, proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die auf fast jeder Kinderkarte stehen. Sie erhöhen die Anzahl der Kalorien, die Sie verbraucht haben. Eiweißreiche Lebensmittel sind solche tierischen Ursprungs wie Hühnchen, Kalbfleisch und alles andere wie Nüsse, Milch, Eier, Joghurt usw.

Starten Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die alle vier Stunden aus mehreren kleinen Mahlzeiten besteht. Es ist notwendig, Nahrungsmittel in den Körper zu bringen, die Verbindungen enthalten, die den Stoffwechsel und auch den Kalorienverbrauch beschleunigen. Der beste Weg ist, grünen Tee zu konsumieren, ein Getränk, das sich hervorragend zum Entgiften und Ausstoßen aller schädlichen Inhaltsstoffe eignet.

Versuchen Sie, die Intensität zu ändern, während Sie unterwegs sind oder von der Arbeit zurückkehren. Langsamer starten, dann eine Minute beschleunigen und dann wieder verlangsamen. Sie können dasselbe beim Radfahren tun. Fangen Sie leicht an zu treten und beschleunigen Sie. Nur mit den Aktivitäten dieser gesunden Lebensmittel werden Ihre Kalorien mit einer unglaublichen Geschwindigkeit verbrennen.

Autor: S.Š., Foto: auremar / Shutterstock

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