Wie man in einer angespannten Situation nicht wild wird

Wir alle befinden uns manchmal in Situationen, in denen wir Ausbrüche kaum kontrollieren können. Dies sind Situationen, in denen es zu einer verbalen Auseinandersetzung mit dem Gesprächspartner kommt, die schließlich mit Wut, Geschrei und Streit eskaliert. Aber bevor Sie sich wieder in der gleichen Situation befinden und sich in einem Teufelskreis befinden, der keinen Sinn ergibt, fragen Sie sich, ob Sie auf die Ebene der Person herabsteigen möchten, die Sie in eine Auseinandersetzung verwickelt hat.

Wütende Ausbrüche können kontrolliert werden, was etwas mehr Übung erfordert. Es wird ein paar Sekunden dauern, bis der Ärger Sie aufnimmt und die Dosis Negativität den Rest des Tages verderbt. Unten bringen wir Sie dazu, ruhig zu bleiben und in einer angespannten Situation nicht wild zu werden.

Mach dich wütend

Es ist nicht leicht für jemanden, in einer Situation rational zu sein, in der wir das Gefühl haben, vor Wut zu platzen. Aber bevor all diese Negativität Sie überfordert, versuchen Sie, den Gefühlen zuvorzukommen und etwas früher darüber nachzudenken, wenn Sie noch ruhig sind. Es wurde nachgewiesen, dass die Spannung dann viel geringer ist.


Entscheide dich für die richtige Reaktion

Wir empfehlen, unsere Reaktion zu kontrollieren. Obwohl die Entwicklung der Situation selbst Einfluss auf die Kontrolle hat, können wir aufgrund unserer bisherigen Erfahrungen einschätzen, wie wir reagieren werden. Dies verhindert, dass Sie in den folgenden Situationen, die zu Ärger führen können, schlecht reagieren.

Schauen Sie sich die Gesamtsituation genau an

In jeder Situation ist es wichtig, dass Sie die Dinge rational und aus einer breiteren Perspektive betrachten. In den meisten Fällen können Menschen die Situation nicht rational einschätzen, was zu negativen Konsequenzen führt, d. H. Wut und Wut.

Versuchen Sie in Situationen, in denen Sie bemerken, dass die Situation außer Kontrolle geraten kann, Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Gedanken rechtzeitig auf andere positive Dinge zu konzentrieren. Versuchen Sie, das Thema leicht zu ändern und andere Personen anzusprechen. Entfernen Sie sich sofort von negativer Energie.

Urheber: M.L., Foto: mast3r / Shutterstock

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