Diät 5 Faktoren

Die 5-Faktor-Diät ist eine Diät, die als revolutionäres Übungs- und Ernährungsprogramm gilt und einige der berühmtesten Stars der Welt prägt.

Die 5-Faktor-Diät ist ein einzigartiges Diät- und Trainingsprogramm, mit dem eine Person in kürzester Zeit Gewicht verlieren kann. Während dieser Diät hungert die Person nicht und es ist kein Verzicht auf Lebensmittel erforderlich. Während der Diät ist die Person in ausgezeichneter Form und voller Energie und wird als eine sehr einfache Diät angesehen, die überall und immer angewendet werden kann.

Für den Anfang ist ein Fünf-Wochen-Plan entworfen, um Ergebnisse in nur fünf Wochen zu erzielen. Dieser Plan ist erfolgreich und einfach und sehr leicht in einen Lebensstil zu verwandeln.


Es ist positiv für alle Feinschmecker, dass sie bei dieser Diät nicht auf Essen verzichten oder verhungern müssen, sondern täglich fünf Mahlzeiten zu sich nehmen. Essen fünf Mahlzeiten am Tag wird Gewicht verlieren und die Person weniger hungrig machen.

Wichtig ist, dass die Mahlzeiten aus fünf Zutaten wie fettarmen Proteinen, Ballaststoffen wie Soja, Obst und Gemüse, zwei Litern Wasser zur Reinigung des Körpers und Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index wie Hülsenfrüchten bestehen. Süßkartoffeln, Kleie, Pflaumen, Äpfel, Birnen, Grapefruit, Pfirsiche, Orangen, Trauben und Früchte, die keine Fruktose, Nüsse, Reis, Hafer, die meisten Gemüsesorten außer Mais, rotes Gemüse, Karotten und Erbsen sowie gesunde Fette enthalten.

Das tägliche Training dauert nur 25 Minuten. Häufig hat das Trainieren über einen kürzeren Zeitraum eine effektivere Wirkung als Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Der Trainingsplan umfasst fünf Minuten Aufwärm-Cardio-Übungen, zehn Minuten anaerobes Krafttraining, fünf Minuten Bauchstraffung und fünf Minuten Entspannung mit Cardio-Übungen.


Sonntage gelten als Schummeltage, und an diesem Tag kann eine Person essen, was sie will, nur um das Essen auf fünf Mahlzeiten aufzuteilen. Die wöchentliche Ruhezeit mit Ihrem Kind stärkt eine Person, die sich niemals im Gefängnis fühlen sollte.

Die 5-Faktor-Diät erzielt eine schnellere Stoffwechselrate, verbraucht mehr Kalorien, isst die richtige Menge und Art von Kalorien, fördert eine bessere Muskelfunktion und -wiederherstellung, reduziert die Cortisol-Ausscheidung, steigert den Fettverbrauch und Muskelaufbau sowie Nahrungsmittel mit niedrigem GI hält den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht.

Urheber: A.Z., Foto: varuna / Shutterstock

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