Tägliche körperliche Aktivität

Kümmern Sie sich um einen gesunden Lebensstil und ist es Ihnen egal, ob Sie heute mindestens 30 Minuten trainieren oder sich stattdessen hinlegen und ausruhen? Die Gesundheitsfürsorge muss mit der Lebensqualität zufrieden und so vital wie möglich sein und möglichst wenig über Krankheiten nachdenken.

Regelmäßige körperliche Bewegung und gesunde Ernährungsgewohnheiten sind der richtige Weg, um das Beste aus jedem Tag herauszuholen. Es ist eine gute Idee, eine Liste von gesunden Lebensmitteln zu haben, die als Orientierungspunkt dienen und Ihnen helfen, schlechte Gewohnheiten zu vermeiden.

Wie viel Sport kostet ein Tag, um so schnell wie möglich Ergebnisse zu erzielen? Untersuchungen haben gezeigt, dass Erwachsene mindestens 30 Minuten am Tag trainieren müssen, aber nicht nur ein oder zwei Tage, sondern 5 Tage in moderatem Tempo.


Viele haben Probleme, jeden Tag Zeit für mehrere Übungsserien zu finden. Ob es sich um zu viele Verpflichtungen oder mangelnde Bereitschaft handelt, sich besser zu organisieren, der Grund, warum sie letztendlich nicht so aktiv sind, wie sie sein sollten, ist, dass der Tag weit über 24 Stunden dauern sollte.

Alles ist in der richtigen Planung, und der beste Zeitplan, um Ihre Zeit zu optimieren, hilft Ihnen, alles, was Sie an einem Tag geplant haben, zu tun und mit Ihrem Aussehen und Ihrem Kalorienverbrauch zufrieden zu sein.

Ziel des Videos ist es, durch alltägliche Situationen, in denen wir durch Bewegung und Aktivität einen qualitativen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten, die keine besondere Zeit erfordert, das Bewusstsein für die Bedeutung von körperlicher Aktivität zu fördern und zu schärfen.

Das Video wurde von Kristian Hrbić, Grgur Bulović, Marko Kolak, Stipo Dajaković, Luka Čupić und Damir Hekić, Studenten des 3. Jahres der kinesiologischen Fakultät in Zagreb, im Rahmen des Projekts "Be Active - Be Healthy" aufgenommen.

Tägliche Forderungen beeinflussen deine Bewegung (Juni 2021)