10 Tipps gegen Stress

Schützen Sie sich vor Stress, der als ein sehr wichtiger Faktor beim Ausbruch vieler Krankheiten gilt. Manchmal reichen ein paar Kleinigkeiten aus, um einen großen Unterschied zu machen und so Stress abzubauen. Funktionieren Sie stressfrei und verlängern Sie Ihr Leben um Jahre und Ihr Alter!

1. Vereinfachen Sie Ihren Tag

  • Versuche eine Liste der Dinge zu machen, die an einem bestimmten Tag zu tun sind
  • kreuze jede Aufgabe an, die du erledigst
  • Sie werden erleichtert sein zu sehen, wie viel Sie gelöst haben

2. Reinigen Sie Ihren Arbeitsbereich


  • Es ist bekannt, dass das Reinigen Stress beseitigt
  • Nehmen Sie sich jeden Tag zwanzig Minuten Zeit zum Reinigen
  • Konzentration wird sicherlich besser sein

3. Nehmen Sie eine Änderung vor

  • dekoriere deinen arbeitsplatz mit motiven, die positive emotionen in dir hervorrufen
  • versuchen Sie warme Farben

4. Verwenden Sie mehr Licht

  • Versuchen Sie, mehr Licht für eine bessere Stimmung zu verwenden, Sie werden in einer besseren Stimmung sein

5. Übung


  • Versuche jeden Tag mindestens eine Übung zu machen, um dich in Stimmung zu bringen

6. Gesünder essen - Überlegen Sie, was Sie essen

  • greifen Sie nach Obst anstatt nach Fast Food
  • iss langsam
  • viel wasser trinken

7. Feiertage

  • Gönnen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten lang eine kleine Pause

8. Lerne NEIN zu sagen


  • Das schnelle Tempo von heute treibt uns dazu, auf einmal an mehr Orten zu sein
  • unnötige Verpflichtungen verwerfen
  • widme dir und deiner Familie Zeit
  • Sagen Sie NEIN zu Terminen, bei denen Sie sich unwohl fühlen

9. Lache so viel wie möglich

  • ein lächeln kostet nichts, heilt den, der gibt und macht den, der es empfängt, glücklich
  • lächle jeden Tag so viel du kannst, fühle dich besser und strahle positive Energie aus

10. Umgib dich mit positiven Menschen

  • In einem positiven und komfortablen Raum werden Sie mehr arbeiten und zufriedener sein
  • versuchen Sie, jeder Person so viel positive Energie wie möglich zu entziehen
  • Sei zufrieden mit dir und denke positiv

Foto von Zagunov / Shutterstock

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